Главная » Боль при беременности

Болит спина беременности первом

Практически все женщины в период беременности страдают болями в спине. Боли могут проявляться слабо или сильно, доставляя тем самым большой дискомфорт. Зачастую эта проблема решается с помощью изменений привычек в образе жизни и некоторых простых приемов.

В некоторых случаях боль может указывать на какую-либо серьезную проблему, поэтому при возникновении боли в спине нужно не откладывая обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний и предотвращения развития осложнений.

Причины появления боли

Гормональные изменения, которые произошли в организме и растяжение мышц, могут стать причинами боли. Межпозвоночные связки и тазовые суставы под влиянием гормона релаксина расширяются и расслабляются. Таким образом, организм начинает готовиться к предстоящим родам. Подобные процессы способны вызвать болевые ощущения в спине и тазу, но зачастую они проходят примерно к двадцатой неделе. Кроме того, по мере роста плода растягиваются и в итоге ослабевают мышцы брюшного пресса. Поэтому спинные мышцы вынуждены усиленно работать, что становится причиной боли в спине во время беременности.

Неправильная осанка в результате изменения центра тяжести. Для того чтобы компенсировать смещенный центр тяжести, женщина сама того не замечая начинает прогибаться в спине и отводить плечи назад. В этом положении позвоночник сильно выгибается, вызывая при этом болевые ощущения.

Увеличенная матка ближе к родам начинает сдавливать сосуды и нервные окончания, которые находятся вокруг позвоночника. Это становится особенно заметно на поздних сроках.

Ношение высоких каблуков значительно увеличивает нагрузку на позвоночник. Лучше всего отказаться от них на весь период беременности.
Продолжительное сидение или стояние значительно увеличивает нагрузку на организм, в результате чего появляются резкие или тянущие боли в спине.

Вместе с увеличением срока беременности также растет и масса тела. Прибавка веса более 12 кг способна оказать существенное давление на ноги и поясницу.

Нарушения в опорно-двигательном аппарате, которые были выявлены еще до беременности, вероятнее всего вызовут боли в пояснице. Остеохондроз, искривление позвоночника, грыжа и другие заболевания предусматривают регулярное посещение врача и контроль.

Лечение

Если вы чувствуете сильные боли в спине во время беременности. а их причина кроется в остеохондрозе или каком-либо другом заболевании позвоночника, то избавиться от них будет непросто. При наличии острой боли, в первую очередь необходимо полностью разгрузить спину. Пока боль полностью не утихнет, назначают постельный режим на пару дней. Рекомендуется лежать на боку, в данном случае это самая комфортная поза. Кроме того, назначают применение мазей и сухое тепло на больной участок спины. Во время беременности мазь ля лечения спины подбирают очень осторожно.

Нельзя использовать мази, в составе которых присутствуют раздражающие вещества и яды, чаще всего применяют мази, оказывающие противовоспалительное действие типа Нурофен-гель.

Нетрадиционные методы лечения, такие как мануальная терапия, не может применяться. Большинство мануальных терапевтов не берутся помогать беременным, поскольку в период беременности у женщины массажист может работать только с плечевым поясом (лежать на животе беременной нельзя).

Боль в спине возникает не только по причине заболеваний позвоночника или смещения центра тяжести. Иногда провоцирует боль заболевание почек, при котором вас будут обязаны госпитализировать и провести серьезное лечение с назначением антибиотиков, так как заболевание под названием пиелонефрит, очень опасно для матери и ее будущего ребенка. Во всяком случае, если вы чувствуете боль в спине, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом перед началом лечения.

Навигация по записям

Добавить комментарий Отменить ответ

Боли в спине при беременности

Многие женщины сталкиваются с тем, что у них болит спина при беременности. Это естественное состояние, так как когда женщина прибавляет в весе, смещается центр тяжести её тела, и возрастает нагрузка на позвоночник. Чтобы приспособиться к новому состоянию, женщине приходится прогибать спину в пояснице, в результате чего возникают сильные боли в спине. И если осанка до беременности была не правильной, то во время беременности боли в спине будут значительно сильнее.

Есть и другие ответы на вопрос: «Почему болит спина при беременности?». В связи с тем, что плод растёт, живот, увеличиваясь в размерах, растягивает стенки брюшины, приспосабливаясь к увеличившемуся размеру матки. В результате того, что мышцы живота растягиваются намного больше, чем обычно, они теряют способность поддерживать нормальную осанку, из-за этого на нижнюю часть спины приходится намного больший вес торса.

Стоит уделить также внимание гормональным перестройкам в организме беременной женщины. Напоминать о том, что в ходе гормональной перестройки происходят значительные изменения во всех системах организма не стоит, это ни для кого не секрет.

Как гормоны влияют на боли в спине при беременности?

У некоторых женщин болит спина в начале беременности, когда живот ещё не виден, и матка не практически увеличилась. В чём же тут дело? А дело в том, что организм женщины вырабатывает расслабляющий гормон релаксин, действие которого направлено на расслабление мышц таза, для того чтобы ребёнку было достаточно места, и он мог спокойно пройти по родовому каналу во время родов. Когда концентрация данного гормона увеличивается в десятки раз, он расслабляет и другие группы мышц, что может привести к их воспалению и боли.

Такие боли в спине обычно возникают в начале беременности, и проходят к середине второго триместра. Если вы внезапно обнаружили, что у вас болит спина, возможно, это признак беременности и следствие активной работы гормона релаксина.

На поздних сроках беременности лежать и спать на спине становится достаточно сложно из-за того, что увеличенная в размерах матка давит на нервные окончания и сосуды, которые окружают позвоночник. В последнем триместре беременности сон на спине не рекомендуется, лучше найти наиболее удобную позу для сна на боку, так как на животе лежать не получится из-за его уже больших размеров. Для удобства, некоторые женщины подкладывают подушку между коленями, и спят на боку. Это также снимает напряжение со спины.

Если у вас тянет спину при беременности или вы ощущаете боли внизу спины, то это ещё не означает что у вас проблемы с позвоночником, но и не стоит все боли в спине списывать на беременность. В связи с растяжением связочного аппарата тоже болит спина, особенно справа, и беременность здесь не причём. Также, если вам, например, продуло спину при беременности, то комплекс упражнений здесь не поможет, спину нужно прогревать. Для того чтобы лечение было эффективным, необходимо точно определить причину боли в спине.

Чтобы избежать боли в спине при беременности нужно следить за своей осанкой, делать физические упражнения, массаж и придерживаться специальной диеты.

У всех ли женщин болит спина при беременности?

У многих женщин болит спина во время беременности, и многие воспринимают это как издержки самой беременности и свыкаются с болями и неудобствами. Но не все женщины знают, что боль в спине при беременности можно предотвратить или устранить.

Для предотвращения болей в спине при беременности необходимо уже с первых месяцев заботиться о своей осанке. Держите спину прямо, ходите ровно, и давайте достаточно отдыхать позвоночнику, больше лежите на спине или на боку, согнув ноги в коленях.

Чаще делайте массаж спины при беременности для снятия напряжения. При регулярных массажных процедурах мышцы спины будут всегда в тонусе, что снизит к минимуму возможные растяжения и придаст мышцам упругость и эластичность.

Рекомендации для устранения боли в спине при беременности

Для того чтобы снизить боли спине при беременности, или предупредить их возникновение, необходимо следовать простым инструкциям:

  • равномерно набирать вес (примерно 300 г в неделю);
  • соблюдать кальциевую диету (уже во втором триместре беременности потребность в кальции составляет 1600 мг в сутки);
  • отказаться от обуви на высоком каблуке (допускается носить обувь с каблуком до 5 см);
  • избегать длительного стояния (это избавит от чрезмерного напряжения мышц крестца);
  • правильно сидеть (сидеть нужно на стульях с хорошей опорой для позвоночника);
  • укреплять мускулатуру (делайте специальные упражнения для беременных, направленные на укрепление мышц позвоночника и брюшного пресса);
  • делать массаж (лёгкий расслабляющий массаж эффективно снимает напряжение с мышц позвоночника);
  • совершать водные процедуры (принятие тёплых расслабляющих ванн, и плаванье в бассейне).

Беременность: когда болит спина

В период беременности бедренно – крестцовые суставы, которые обычно неподвижны, начинают расслабляться под действием гормона релаксина, чтобы ребенок мог легче пройти во время родов. Это, а также увеличенный живот, нарушают равновесие. Чтобы это компенсировать, приходится отводить плечи назад и сгибать шею. Выпячивание живота, чтобы все заметили состояние матери, только усложняет проблему. В результате – сильно выгнутый позвоночник, напряженные мышцы нижней части спины, а также боль.

Если до беременности у вас были проблемы с опорно – двигательным аппаратом:

— искривление позвоночника;
— остеохондроз;
— слабое развитие мышц, участвующих в наклонах таза,

то вы попадаете в группу риска по появлению поясничных и тазовых болей.

Болезненные ощущения у разных женщин могут появиться в разные периоды беременности. Как правило, это происходит не раньше второго триместра, т.е. приблизительно с пятого месяца (20 недель).

Однако боль может возникнуть и раньше. Например, это зависит от образа жизни, который ведет будущая мама. Одна моя знакомая, Людмила, сейчас находится на третьем месяце беременности. Она работает секретарем в госструктуре и вынуждена сидеть по нескольку часов подряд. Общая продолжительность рабочего дня – восемь часов. За исключением перерыва на обед и возможности несколько раз покинуть рабочее место, молодая женщина проводит слишком много времени, сидя за рабочим столом. Результат – уже сейчас она жалуется на постоянные боли в пояснице.

К восьмому месяцу, когда окончание беременности уже не за горами, боль может усилиться — и не только из-за растущего веса. Но и из-за того, что голова ребенка может давить на низ позвоночника.

Если боли, кстати, часто называемые «летучими», еще не побеспокоили Вас, то есть шанс, что они и не успеют этого сделать. Ведь самое лучшее – это, конечно, профилактика.

— Предотвращайте чрезмерное прибавление в весе. Дополнительные килограммы только нагружают позвоночник.
— Важна диета, богатая кальцием. Употребляйте молочные продукты (творог, нежирный сыр, йогурт). А также рыбу, мясо, орехи, зелень.
— Не носите обувь на высоком каблуке. Она не обеспечивает правильной опоры стопы. Некоторые врачи рекомендуют широкие каблуки высотой до 5 см.
— Надевайте обувь, даже лодочки, только сидя.
— Избегайте длительного стояния. Если это необходимо, следует одной ногой опереться на низкую табуретку или согнуть ногу в колене, а что предотвратит чрезмерное напряжение мышц крестца.
— Не стойте на твердом основании. Например, во время готовки обеда или мытья посуды подложите под ноги коврик, чтобы не поскользнуться.
— Правильно сидите. Сиденье нагружает позвоночник намного больше, чем другие действия, следовательно, правильное сидение имеет
большое значение.

— Старайтесь сидеть на стуле, спинка которого является хорошим упором для позвоночника, лучше всего с прямой опорой для спины, с подлокотниками (на них можно опираться во время вставания) и твердым сиденьем, что предотвращает «проваливание».
— Избегайте табуреток и лавок без спинок.
— Сидя, где бы Вы не находились, старайтесь никогда не класть ногу на ногу. Это не только нарушает кровообращение, но и вызывает слишком большую нагрузку, прогиб таза вперед, усиливает боль.
— В автомобиле можно продвинуть сиденье вперед, что позволит согнуть и поднять одно колено.
— Слишком долгое сидение может быть вредным. Рекомендуется сидеть не больше 1 часа, а затем сделать перерыв. Лучше всего установите для себя время сидения не более получаса.

— Рекомендуется спать на твердом матрасе. Удобное положение во время сна уменьшает боль в спине во время вставания.

— Кстати, ортопеды не рекомендуют тем, кто хотя бы иногда боли в спине, использовать водные матрасы.
— Важны форма подушки. Идеальная подушка – среднего размера.
— Вставая, переложите обе ноги на край постели, спустите их на пол, а не переворачивайтесь на бок.

— Выполняйте простое, доступное всем, физическое упражнение, которое укрепляет мышцы живота – «Кошачья спина»: встаньте на четвереньки, и хорошо прогните спину. Но только так, чтобы ощутить при этом комфорт, и даже удовольствие. Почувствуйте себя грациозной и гибкой кошкой!

9 фактов о движениях ребенка в утробе

  • Беременность омолаживает женщину!

  • Резус-конфликт: оцениваем риски

  • Развитие дыхательной системы плода

  • Разрывы мягких тканей во время родов

    Напишите свой комментарий:

    Необходимо войти. чтобы писать комментарии.

  • Источники: http://artemushka.ru/beremennost-i-rody/bolit-spina-vo-vremya-beremennosti/, http://womanadvice.ru/boli-v-spine-pri-beremennosti, http://mamainfo.com.ua/beremennost-i-rody/beremennost-kogda-bolit-spina

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения