Главная » Грудное вскармливание

Яблоки время кормления грудью

Какие фрукты можно при кормлении грудью кушать маме

Безусловно, в рационе питания кормящей мамы обязательно должны быть фрукты. Они требуются для того, чтобы наполнить грудное молоко витаминами и полезными для крохи микроэлементами, ну и, конечно, поддержать организм ослабленный беременностью, родами и, собственно, процессом кормления. Главное, придерживаться некоторых правил в своем питании, т.к. у ребенка может быть склонность к аллергии и диатезу.

Что касается порций, то врачи советуют начинать с одного стакана сока или равного по весу количества целых фруктов и ягод в сутки. Постепенно количество можно увеличить до 1,5 стакана, или примерно до 300 граммов. Многих мам интересует вопрос, какие фрукты можно при кормлении грудью и в каком виде желательно их употреблять.

Яблоки – придают энергию кормящей маме и полезны для кишечника, лучше их употреблять в печеном виде. В микроволновке можно запечь яблочко за пару минут. Яблоком можно перекусить во время прогулок на улице. Кожуру желательно с яблок счищать.

Груши –богаты калием, содержит витамин А, В9, С, а также 14 важных микроэлементов. Но грушами не стоит увлекаться - некоторые малыши реагируют на молоко после груш хорошо, а у некоторых начинаются колики, поэтому следите за реакцией крохи. Груши нужно обязательно очищать от кожуры.

Персики – богаты высоким содержанием магния, поэтому благоприятно воздействуют на психическое равновесие, улучшают настроение кормящей мамочки, а организм ребёнка получает материал для строения головного мозга.

Арбуз – помогает увеличить количество молока, способствует быстрому обмену веществ, но сейчас почти невозможно найти арбуз не обработанный разной химией, поэтому если арбуз не с вашего огорода, лучше не рисковать.

Слива – обладает послабляющим эффектом, может вызвать расстройство желудка у вас или у ребёнка. Поэтому лучше использовать её для компотов, или в виде сухофруктов.

Банан – калориен, но не жирен. Лучший энергетик для мамы и ребёнка.

Какие фрукты можно при кормлении грудью кушать еще?

Экзотические фрукты типа папайи, фейхоа, манго, киви полезны, но могут вызвать аллергические реакции у ребенка. Вводить новые фрукты и соки нужно постепенно, по одному продукту в день, а лучше всего после того, как малышу исполнится 4 месяца.

Цитрусовые фрукты – апельсины, мандарины, хурма, грейпфрут – обычно употреблять не рекомендуют, чтобы избежать возможных аллергических реакций. Поэтому смотрите на реакцию организма ребенка: если нет признаков аллергии и проблем с животиком – не стоит отказывать себе в небольшой порции витаминов цитрусовых фруктов.

Ягоды - можно кушать черешню, смородину, крыжовник, вишню в небольших количествах. Не следует увлекаться земляникой, клубникой, малиной.

Виноград, абрикосы - это строительный материал для костей малыша.

Помните - всё, что содержится в том или ином фрукте, ягоде отразится на молоке, поэтому старайтесь выбирать только тот продукт, которому доверяете.

Следите за реакцией организма ребёнка, если начнутся газы, или расстройство пищеварения – поменяйте фрукт (лучше даже вид фрукта). А вообще, желательно получать смешанную пищу, в которой содержится достаточно и овощей, и фруктов.

Яблоки при грудном вскармливании: зеленый свет или запрет?

О том, что кормящая мама должна придерживаться определенных ограничений в пище, знают, пожалуй, все женщины. Ведь то, что кушает роженица вместе с молоком получает и ее младенец. Отсюда и тянется вереница необоснованных запретов даже на самые простые продукты. Не миновали мифы и привычные нашим широтам фрукты – яблоки. Можно ли есть их во время грудного вскармливания? Ответ однозначен: не только можно, но и нужно.

Стоит ли бояться аллергии?

Яблоки – продукт гипоаллергенный. Именно поэтому нежное пюре и осветленный сок из этих фруктов рекомендуют малышам педиатры в качестве первого прикорма. Этот плод – природный источник железа. Он предупреждает развитие анемии и у роженицы, и у ребенка, что очень важно. Кроме того, в яблоках содержится кальций, фосфор, витамины В1, В2, С, Е, Р, а также пектин, который прекрасно справляется с запорами, что особенно актуально в послеродовой период.

Меры предосторожности

Но взирая на то, что аллергия и яблоки – понятия практически несовместимые, многие кормящие мамы скептически относятся к красным сортам фрукта. На самом деле, пигмент, содержащийся в кожуре красного плода, может вызвать реакцию лишь при предрасположенности малыша к аллергии вообще. Но чтобы избежать любых нежелательных проявлений достаточно просто почистить фрукт. В то же время зеленый окрас плодов не вызывает никаких нареканий и кушать их можно смело прямо с первого дня после родов.

Печеные яблоки – прекрасная альтернатива

Если же страх перед употреблением яблок любого сорта при грудном вскармливании берет верх, то существует прекрасная врачебная рекомендация – кушать печеные фрукты. Готовить их просто:

  • у помытых плодов с помощью ножа снять верхушку и удалить сердцевину;
  • в полученную ямку положить немного сахара, меда, изюма, творога или орехов;
  • после этого накрыть яблоки срезанной ранее крышечкой и отправить в духовку или микроволновую печь на несколько минут.

Результат – вкуснейший, нежный, а главное полезный десерт, который еще и прекрасно сохраняет витамины даже после тепловой обработки.

Маленькие рекомендации употребления

Как и любой продукт, яблоки при грудном вскармливании любят умеренность. В день кормящей маме желательно съедать не более двух плодов, иначе может появиться вздутие живота, которое неизбежно проявится коликами у малютки. По этой же причине покупать лучше «местные» фрукты, ибо заграничные экземпляры могут быть покрыты специальными составами, продлевающими срок хранения. В любом случае, перед едой яблоки нужно обязательно мыть теплой водой.

Подводя итог, стоит еще раз сказать, что кушать яблоки во время кормления малыша грудью можно и нужно! Ведь они очень полезны для молодой мамы, а значит, и для ее малыша.

Можно ли яблоки кормящей маме?

Яблоки считаются одним из полезнейших фруктов, произрастающих во многих климатических поясах. Их рекомендуется постоянно включать в свой рацион в сыром и термически обработанном виде. Сегодня мы расскажем, можно ли яблоки кормящим матерям.

Можно ли яблоки кормящим и почему?

Кормящей маме кушать яблоки не просто можно, но и нужно. Стереотипы о том, что яблоки категорически противопоказаны для кормящей мамы, нужно давно забыть. Если женщина успешно кушала яблоки во время беременности, то и при лактации все будет в порядке. Главное знать меру, и не переусердствовать с количеством этого фрукта в своем меню.

При грудном вскармливании яблоки послужат замечательным средством пополнения питательных веществ и витаминов, ведь этот фрукт чрезвычайно полезен благодаря своим свойствам:

  • наличию большего количества витаминов А, В1, С;
  • яблоки при лактации служат источником железа, повышают гемоглобин;
  • зернышки содержат столько йода, сколько необходимо человеческому организму в день.

Какие яблоки можно кушать кормящей маме?

Если вы не знаете, можно ли кормящим красные и зеленые яблоки, запомните – можно. Только красные яблоки предварительно очищайте от кожуры, которая и содержит пигмент-аллерген. Однако при грудном вскармливании лучше всё-таки кушать зеленые яблоки. Они богаче своих желтых и красных сородичей на микроэлементы, железо и витамины. При этом реже вызывают колики и газообразование.

В любом случае чтобы понять, можно ли яблоки кормящей матери, необходимо протестировать этот продукт. Начать рекомендуется с небольшого яблока, съеденного утром. Так можно проследить за реакцией малыша в течение дня. Если у него начал болеть животик, откажитесь от яблок на некоторое время. Возможно, такая реакция у малыша пропадет через несколько месяцев и тогда вы беспрепятственно сможете кушать любимый продукт.

Салат – необходимое блюдо на любом столе в любое время года, ведь в нем всегда есть много полезного. Но только при условии правильного его приготовления, которое особенно важно для кормящих мам. Наша статья расскажет о том, какие салаты нужно есть мамам грудничков, и посоветует несколько рецептов.

Хочется шоколадку, но кормите грудью, а в любимой коричневой плитке есть кофеин? Вы правильно задумались о том, можно ли употреблять этот продукт. Наша статья расскажет о совместимости разных видов шоколада и грудного вскармливания во всех подробностях.

Заботливая мама, которая еще кормит грудью, каждый продукт в своем рационе будет рассматривать с точки зрения его влияния на ребенка. В этой статье мы расскажем о том, как на грудничка может повлиять халва, которая, в некотором роде, является отходом производства, что не может не насторожить.

Киви, несмотря на свою колоссальную пользу из-за колоссального количества полезных веществ в нем, является довольно непростым продуктом для желудочно-кишечного тракта. Его опасность также увеличивается из-за волосяного покрова. Как строить свои взаимоотношения с киви кормящей маме рассказано в статье.

Источники: http://www.happy-giraffe.ru/community/5/forum/post/3241/, http://gv-iv.ru/kormim-grudyu/pitanie/yabloki-pri-grudnom-vskarmlivanii-zelenyiy-svet-ili-zapret.html, http://womanadvice.ru/mozhno-li-yabloki-kormyashchey-mame

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения