Главная » Грудное вскармливание

Можно ли при кормлении грудью употреблять бананы

Можно ли кормящей маме бананы?

Практически ежедневно мы употребляем бананы – сладкие цитрусы с медовым вкусом. Они так прочно вошли в наш рацион питания, что трудно представить без них свой стол. Однако с появлением в семье крохотного орущего существа – младенца – жизнь кардинально меняется. У кормящих мам, главным образом, изменения касаются тех продуктов, которые они привыкли употреблять. Ведь состав грудного молока меняется в зависимости от того, что съела мама. Это означает, что вещества, содержащиеся в продуктах, попадают в молоко и через него к малышу. Грудничок может отреагировать по-разному: отсутствием реакции или, наоборот, появлением сыпи в районе рта, щек или по всему телу. Так проявляется аллергия на конкретный продукт. Кроме того, у младенца может усилиться образование кишечных коликов. Вот почему новоиспеченная мамочка рассматривает возможность каждого продукта в своем рационе. Любительницы желтого цитруса интересуются, а можно бананы кормящей маме?

Польза бананов при грудном вскармливании

Вообще этот плод не относят к сильным аллергенам, и он редко вызывает нежелательную реакцию организма крохи. Кстати, педиатры рекомендуют употреблять бананы во время кормления грудью. Специалисты обосновывают это утверждение особенной пользой этого цитруса.

Банан содержит большое количество витаминов (С, Е, В6) и микроэлементов (кальций, фосфор, калий, магний, железо). Их недостача – одна из главных проблем кормящей мамы. Ведь еще с беременности происходит изъятие полезных веществ в организме женщины для роста и развития плода. Этот процесс продолжается и при грудном кормлении.

Входящий в состав банана витамин С поможет укрепить защитные силы организма перед осенне-весенним периодом эпидемий.
Так, например, калий помогает справиться с частой проблемой, появляющейся после родов, - запорами. Этот микроэлемент нормализует работу пищеварительного тракта. Естественно, что этот эффект наблюдается и у грудничка. Кроме того, калий способствует очищению организма.

Послеродовое состояние женщины характеризуется повышенной утомляемостью. Сахаристые вещества банана легко усваиваются и приносят организму тонус и заряд энергии, так необходимые при уходе за младенцем.

У большинства кормящих мам после рождения ребенка наблюдается депрессия, связанная с гормональным «взрывом» из-за родов. Употребление бананов во время лактации поможет поднять настроение благодаря входящему в его состав триптофану, способствующему образованию серотонина - гормона радости.

Как употреблять банан при лактации?

Если вы решились лакомиться желтым плодом, вводите его в свой рацион постепенно. Делать это стоит, когда крохе будет два месяца, не раньше. Попробуйте небольшой кусочек банана, желательно в утреннее время и наблюдайте за реакцией крохи. При отсутствии мелкой сыпи на лице и теле, смело ешьте полбанана на следующий день. Через несколько дней вполне можно себе позволить целый банан. Кстати, всего один плод и не больше. Банан считается высококалорийным продуктом из-за большого количества сахаров. Попадая в желудок к малышу через грудное молоко, эти вещества вызывают процесс брожения в кишечнике и способствуют появлению коликов.

Если ребенка обсыпало или наблюдался аллергический ринит, к сожалению, вам придется на время отказаться от этого плода до окончания лактации. Как вариант, можно заново проверить реакцию грудничка в 7-8 месяцев.

Бананы при грудном вскармливании необходимо правильно выбирать. Дело в том, что перезрелые плоды могут вызвать запор, как у мамы, так и у ребенка. Наоборот, недозрелые плоды приводят к расстройству в виде диареи.

Итак, съедая не более банана в день, кормящая мама вполне может позволить себе лакомиться этим плодом с медовым вкусом.

О бананах в рационе кормящей матери

Процесс грудного вскармливания издревле окутан множеством тайн и вопросов. К одной из самых животрепещущих тем, в этот особенный период, можно отнести различные пищевые запреты. Перед тем как съесть какое -либо блюдо, роженица обязательно поинтересуется: можно ли мне это? Как это отразится на малыше? Бананы здесь не стали исключением. Многие молодые мамы интересуются можно ли кушать их при вскармливании ребенка или стоит немного повременить. Ответы на вопросы: разрешены ли бананы при грудном вскармливании, как часто можно их употреблять, почему следует быть осторожной, а также пару полезных рецептов, вы обязательно найдете в собранном нами материале.

Причина недовольства организма малыша

Абсолютно все послеродовые запреты имеют под собой вполне обоснованный подтекст. А именно – неокрепший и не до конца сформировавший собственную полезную микрофлору желудочно-кишечный тракт малыша. Поэтому некоторые продукты вызывают мгновенную реакцию. Отсюда берут прямое начало и младенческие колики, и проблемы со стулом, и различные аллергические реакции и многое другое, что мешает вашему чаду быть довольным карапузом.

Подводные камни заморского фрукта: колики, аллергия и проблемы со стулом.

Бананы как раз относятся к тяжелой пище. Из-за высокого содержания медленных углеводов в них, ароматные фрукты долго перевариваются. Конечно же, прямого влияния на желудочно-кишечный тракт новорожденного ребенка они не оказывают. Но употреблять их стоит с особой осторожностью, а в первые три месяца и вовсе постараться исключить. Ведь иногда малышу бывает трудно справиться с теми веществами, которые попадают ему месте с маминым молоком. Именно поэтому, доктора рекомендуют кормящим мамам вводить бананы в собственный рацион постепенно, начиная с четвертого месяца жизни ребенка, и только с внимательным отношением к любым реакциям на такую пищу.

Хотя бананы и не считаются активными аллергенами, но возникновение сыпи, все же возможно в случаях, когда у крохи наблюдается непереносимость крахмала (которого в бананах очень много) или когда кормящая мама переусердствовала со съеденным их количеством. Последний вариант также способен провоцировать вздутие животика и колики у малютки. А это вовсе не помогает ни маме, ни малышу спать спокойно. Если же колики возникают даже от съеденного маленького кусочка фрукта, то лучше от бананов вовсе отказаться. Ведь для любой матери самое главное – это счастье и покой малыша.

Кроме провоцирования колик бананы способны влиять на стул крохи. Если мама употребляет в пищу неспелые плоды, то велика вероятность расстройства желудка у ребенка (понос). Дозревшие же фрукты часто дают совершенно противоположный эффект (они крепят). Это еще одна причина, по которой с бананами кормящей маме следует быть осторожной. Тем не менее, эти легкие лечебные эффекты родительнице следует взять на заметку и применять при необходимости.

Витаминная бомба для реальной пользы

Если все так серьезно, то бананы при кормлении грудью лучше не употреблять ,- возможно скажете вы. Но такая позиция совершенно неправильная! Ведь банан- это настоящий кладезь витаминов, которые, кстати говоря, тоже попадают в организм малыша вместе с грудным молоком. Не стоит и упоминать, что молодая мама в послеродовой период (и особенно в период кормления) тоже очень нуждается в полезностях, коих в бананах целая армия! Белки, углеводы, жиры, кальций, аскорбиновая кислота, железо, витамины группы В, РР, витамин Е (который называют чисто женским витамином), магний, фосфор и много других полезных элементов – вся эта банановая начинка прекрасно насыщает организм как мамы, так и ее крохи. А еще в бананах содержится гормон счастья -серотонин, который благотворно влияет на нервную систему обоих.

Повторяем, пробуйте вводить банана в рацион постепенно, следите за реакцией крохи, и если у ребенка не появилась аллергия, то кушайте бананы смело!

Другой популярный вопрос -бананы крепят или слабят -достоверного ответа нету -одних крепят, на других никак не действует. Все индивидуально.

Вкусные банановые рецепты

Думаете, что кушать бананы можно лишь исключительно в сыром виде и как отдельный продукт? Это далеко не так. Из бананов можно приготовить множество очень вкусных блюд, которые значительно разнообразят меню любой роженицы. Например:

Половинку банана обжарить на сливочном масле. Добавить сливки и немного сахара. Дать смеси прокипеть минутку. Полученный соус смешать с готовой кашей (рисовой, овсяной, пшеничной). Полезный завтрак готов!

Банан смешать с творогом, печеньем, йогуртом, взбить в блендере и охладить– перед вами банановое мороженное!

И помните, что при разумном и умеренном употреблении от этих заморских фруктов, кроме колоссальной пользы для мамы и ее малыша (при условии неаллергичности ребенка), ничего другого ожидать не стоит.

Можно ли кормящей маме бананы

Молодым мамочкам сложно отказываться от любимых блюд и лакомств на период грудного вскармливания, но ради здоровья крохи они идут на это. Хотя уже давно многие прогрессивные педиатры говорят о том, что жесткой необходимости в соблюдении строгой диеты нет. Однако многие наши запуганные докторами соотечественницы до сих пор представляют, что подходящая еда при кормлении грудью – это гречка и вода. Однако не секрет, что многие девушки очень любят кушать бананы, ничего удивительно – вкусные и сладкие, они представляют собой и десерт, и самостоятельный перекус. Также огромным плюсом является, то что это природный продукт, выращенный в теплых странах. Итак, вопрос – можно ли кормящей маме бананы?

Польза и возможный вред бананов для кормящей мамы

1. Бананы поддерживают необходимый уровень глюкозы в крови.
2. Повышают уровень серотонина в крови кормящей мамы, даря хорошее настроение, дальше срабатывает принцип «Довольная мама – довольный малыш».
3. Триптофан в составе фрукта нормализует сон кормящей мамы, режим дня которой из месяца в месяц практически невозможно регулировать. Кроме того, именно триптофан уравновешивает аппетит и не дает вам переедать.
4. Магний и витамины группы В помогут справиться с рассеянностью и нарушением внимания вследствие недосыпа.
5. Богатый витаминно-минеральный комплекс: В, С, Е, К, Р, железо, кальций, магний, фосфор.

Доктора и мамочки в песочнице не первый месяц и даже год спорят между собой как влияет банан на стул малыша и стоит ли его есть при грудном вскармливании. Уникальный фрукт – при диарее он крепит, а при запоре – слабит. Конечно, бананы при грудном вскармливании лучше всего кушать только мамам тех малышей, чей стул в норме и отлажен.

Возможный вред банана при кормлении грудью

Возможный вред связан с высоким содержанием сахара в плодах и возможной аллергической реакцией. Аллергическая реакция, конечно, встречается после употребления банана редко, но исключать ее полностью все же не стоит.

Абсолютные противопоказания

• Абсолютным противопоказанием может служить возраст младенца – кормящей маме не стоит есть экзотический фрукт, даже очень полезный, пока возраст новорожденного не составит хотя бы два месяца.
• Повышенное содержание сахара в крови тоже служит противопоказанием к тому, чтобы есть бананы при грудном вскармливании.
• Об аллергии как о противопоказании и говорить не стоит.

Как употреблять бананы при грудном вскармливании

По перечисленным выше причинам первый раз вводить в рацион этот фрукт кормящей маме можно только маленькими порциями и есть его в первой половине дня. Потом наблюдайте за реакцией. Если сыпь или насморк не дадут о себе знать, вам можно кушать по одному банану в день без всякого вреда. Если же кроху обсыпало, придется отложить эксперимент с экзотическим фруктом на месяц-полтора и есть его потом с осторожностью.

Если хочется немного разнообразить свое меню, можно есть бананы непросто так, а готовить из них полезные и вкусные десерты. Чуть позже, когда прикорм уже войдет для крохи в норму, вы сможете есть их вместе с малышом.

Рецепты

Коктейль из банана и йогурта: взбейте блендером или миксером нежирный йогурт с бананом и выпейте коктейль перед кормлением.

Фруктовый салат: смешайте банан, мелко нарезанное кубиками яблоко и заправьте получившийся салат нежирным йогуртом. Йогурт можете заменить творожно-сметанной смесью.

Каша с бананом: после того, как вы сварите любую сладкую молочную кашу (рисовую, манную, овсяную), раздавите банан вилкой до состояния пюре и добавьте в кашу.

Банановый кекс: один банан смешать миксером с полустаканом молока, стаканом муки, половиной чайной ложки соды, пару столовых ложек сахара (или фруктозы) и 2 столовых ложки сливочного масла (или оливкового). Поместить получившуюся смесь в форму для кекса и готовить 20-30 минут в духовке.

Банановое печенье: творог, банан и муку соедините в таких пропорциях, чтобы тесто получилось упругим и слегка липким. Сформованное печенье выпекать в духовке при высокой температуре четверть часа.

С таким меню вы можете кушать экзотический солнечный фрукт ежедневно месяц за месяцем даже при грудном вскармливании после исполнения малышу трех месяцев, но помните о чувстве меры и не начинайте есть их килограммами, чтобы не навредить малышу и своей фигуре.

Автор: Черенкова Ксения

Источники: http://my-sunshine.ru/mozhno-li-kormyashchei-mame-banany, http://gv-iv.ru/kormim-grudyu/pitanie/o-bananah-v-ratsione-kormyashhey-materi.html, http://krohapuz.ru/grudnoe-vskarmlivanie/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения