Главная » Кормящая мама

Можно ли кормящей маме помидоры

Можно ли кормящей маме помидоры?

Есть помидоры кормящей маме, конечно, можно, однако этот вопрос вовсе не должен вызывать недоумение. Конечно, с одной стороны может показаться странным, как можно поставить под сомнение такой привычный всем овощ, к тому же, бесспорно, полезный.

Однако сама постановка вопроса о правильном питании в период кормления ребенка однозначно является правильной.

Что касается именно употребления помидоров, то даже мнения врачей по этому вопросу зачастую расходятся. К тому же дело усугубляет достаточное количество народных мифов, сопровождающих эту проблему. Можно ли кормящей маме помидоры?

Вред помидоров при кормлении

В частности, ряд педиатров высказывается отрицательно о возможности употребления помидоров кормящей матерью. При этом обычно следуют предостережения относительно поедания и иных овощей и фруктов красного цвета, поскольку высокое содержание пигмента ликопена в них может вызвать у ребенка аллергические высыпания.

Но, во-первых, понятие «высокое содержание» довольно относительно – сколько съешь, такое и содержание, а во- вторых никак нельзя сбрасывать со счетов массу полезных и чрезвычайно необходимых организму как матери, так и ребенка полезных ингредиентов этих красных плодов.

Польза помидоров для кормящей мамы

Пусть кормящие мамы все-таки помидоры едят, если, конечно, у них отсутствует аллергия на этот продукт.

Эти овощи, благодаря наличию в них витаминов А, Е, РР, К и антиинфекционного компонента – витамина С, а также калию железу и цинку, являются одним из гарантов обеспечения сбалансированного питания. Томатный сок улучшает водно-солевой обмен организма, благоприятствует нормализации лактации, если возникает необходимость в кормлении по требованию.

Тонкость процесса лактации в том, что нужные для развития ребенка компоненты попадают в грудную железу из плазмы крови, и при недостатке какого либо из них происходит отбор необходимых веществ из внутренних резервов организма кормящей мамы .

Другими словами – в период лактации употреблять помидоры можно и нужно. Естественно, необходимо соблюдать разумную дозу и придерживаться некоторых ограничений.

Первое из них касается аллергии на этот продукт, в этом случае все помидоры и соки из них отменяются.

Кроме того, съедая помидор, вы не только употребляете сам продукт, но и пыль, находящуюся на нем и нитраты, которыми сердобольные фермеры снабдили этот овощ. Следовательно, все овощи должны быть мытыми, и только сезонными, либо с домашней грядки.

Отсутствовать в помидорах должны и консерванты. Уксус и иные маринады должны быть исключены, здесь выбор должен быть однозначно в сторону квашеных либо соленых продуктов.

Самое главное, как в медицине, так и в жизни – принцип умеренности. Если кормящим матерям позволено есть помидоры, это не должно означать, что они должны уничтожить весь региональный помидорный запас. Переизбыток этого продукта в организме в состоянии вызвать изжогу у мамы и колики у малыша. Дневная норма – два-три небольших помидора, либо стакан сока в день.

Кроме принципа умеренности, должен действовать и принцип постепенности. Каждый новый продукт кормящая мать должна вводить в свое меню постепенно, начиная с малых доз. Такая постановка вопроса заодно поможет выявить и продукты провокаторы.

Самые интересные новости

Во время кормления грудью рацион мамы должен быть особенным. Во избежание развития различных аллергических реакций, кормящая женщина должна полностью исключить продукты, которые способны их вызывать. Поэтому довольно часто возникает вопрос по поводу того, можно ли кормящей маме есть помидоры, и если нельзя то почему.

Чем полезны томаты?

До того момента, пока малыш не достиг 3-х месячного возраста, мама должна воздерживаться от употребления в пищу данных овощей. Все дело в том, что содержащийся в составе помидоров каротиноидный пигмент ликопин, является сильным аллергеном. Это и является ответом на вопрос, касающийся того, почему кормящим нельзя, или нежелательно есть помидоры.

После того, как малыш подрастет, мама с осторожностью может попробовать съесть кусочек помидора, проследив за реакцией маленького. В случае развития аллергической реакции его необходимо навсегда исключить из рациона.

В целом, томаты - довольно полезный продукт. Так, в составе свежих помидоров присутствуют аскорбиновая, фолиевая кислота. витамины группы В.

Ликопин, который придает овощу красный цвет, является антиоксидантом и обладает противовоспалительным действием. Клинически доказано, что данное вещество замедляет старение клеток.

Содержащаяся в томатах аминокислота триптофан принимает непосредственное участие в синтезе гормона серотонина, который повышает настроение, и в народе называется «гормоном радости».

Холин, содержащийся в употребляемых кормящими мамами помидорах, повышает уровень гемоглобина в крови, что немаловажно для измотанного беременностью и родами женского организма.

Как лучше употреблять помидоры при лактации?

Разобравшись с тем, можно ли кормящим есть помидоры, необходимо сказать, какие именно из них наиболее полезны для организма матери.

Конечно, наилучший вариант - это свежие овощи. При этом, при их покупке необходимо учитывать множество факторов. Так, те томаты, которые имеют бледный, ненасыщенный цвет, а при их разрезе можно обнаружить большое количество белых прожилок, скорее всего, содержат большое количество нитратов, что очень вредно для здоровья. В холодное время года можно употреблять и замороженные помидоры. От употребления консервированных томатов лучше отказаться, т.к. содержащиеся в рассоле пряности и специи могут вызвать у малыша аллергию.

Если говорить о сортах помидоров, то тем мамам, малыши которых сильно восприимчивы к аллергенным продуктам, можно употреблять в пищу желтые томаты. Данные сорта обладают гипоаллергенностью, слаще на вкус, но при этом не менее полезны.

Как часто можно употреблять кормящим помидоры?

Даже в тех случаях, когда у малыша отсутствует реакция на присутствующие в рационе мамы томаты, нельзя употреблять их в пищу каждый день. Лучше всего, если это будет 2-3 раза в неделю.

При этом необходимо ограничивать и количество съеденных за раз помидоров. За день рекомендуется съедать не более 3-4 небольшого размера томатов. Идеальным вариантом будет, когда данные овощи включены в состав салатов, что увеличивает количество содержащихся в нем витаминов и полезных веществ. Тут все зависит от предпочтений самой кормящей мамы.

Таким образом, можно сказать, что помидоры не запрещено употреблять в период лактации. Однако при включении их в рацион, необходимо соблюдать перечисленные выше правила. Это позволит избежать развитие аллергической реакции у малыша, а организм матери будет получать необходимые ему витамины и полезные вещества. В случае, когда после употребления в пищу помидоров у малыша появились розовые пятнышки на щечках, либо высыпания, необходимо показать его педиатру и полностью исключить томат из рациона.

Можно ли кормящей маме помидоры?

Рождение малыша – невероятная радость для семьи, логичное завершение 9-ти месячного ожидания и тревог. И вот наконец-то мама берет на руки свою кроху, такую красивую и родную. Но с рождением вашего сына или дочки начинаются другие, не менее насущные проблемы. Что можно есть кормящей маме? Какие фрукты и овощи запрещены, а какие наоборот, полезны? Помидоры, особенно в летнее время, занимают на наших столах особенное место – борщи, тушеные овощи, салаты, фаршированные помидоры. Это далеко не полный список блюд, при приготовлении которых не обойтись без этого дивного овоща. Так можно ли кормящей маме помидоры?

Помидоры при лактации

Еще в роддоме девушке торжественно вручается список продуктов, опасных для здоровья новорожденного. В этот перечень входят чеснок и лук, специи и приправы, виноград, сливы, цитрусовые, бобовые и томаты.

Но почему нельзя помидоры кормящей маме, ведь в этом замечательном овоще содержатся витамины и минералы, обеспечивающие организм человека всеми необходимыми веществами для развития. Ликопин, обуславливающий яркую окраску помидора, защищает от рака половой системы, а серотонин является прекрасным природным антидепрессантом.

Возникает логичный вопрос – если в овоще столько полезных свойств, почему кормящим нельзя помидоры?

Польза и вред от помидоров кормящим мамам

Проведенные учеными исследования подтверждают уникальные качества томата. Всего 1,5 стакана помидорного сока удовлетворяют суточную потребность в витамине С. Для кормящей женщины данный факт невероятно актуален – ведь маленький ребенок высасывает большое количество молока, а вместе с ним и материнские силы. Поэтому продукты в рационе мамы должны не только компенсировать энергетические затраты, но и обеспечивать кроху необходимыми элементами.

Томат – кладезь витаминов. Но, тем не менее, помидоры в период лактации не рекомендуют. Все дело в красном пигменте, который является сильнейшим аллергеном. Также этот овощ может вызвать колики в незрелом кишечнике малыша. Иногда аллергическая реакция провоцируется не пигментом, а нитратами.

Если вы хотите есть помидоры, то доверяйте только собственному огороду или проверенным продавцам. Обработанные химией томаты могут вызвать серьезное отравление и у мамы, и у младенца.

Как правильно покупать помидоры?

Если овощи покупаются на рынке, тщательно проверяйте целостность шкурки, наличие подгнивших бочков. Чем толще и прочнее шкурка, тем больше вероятность наличия химикатов внутри плода. Каждый фрукт и овощ имеет свою сезонность, летние помидоры принесут гораздо больше пользы, чем тепличные или привезенные из других стран.

Отличный способ проверить томат на нитраты – бросить его на твердую поверхность. Если овощ спружинил, как мячик, и отпрыгнул пару раз от стола, то внутри него много разнообразной химии. Но если кожица сразу треснула, значит, помидор хороший.

Как можно употреблять помидоры кормящей маме?

Существует незыблемое правило ввода новых продуктов в рацион женщины, которая кормит грудью. Только один овощ или фрукт за один раз, затем строгий контроль за состоянием кожи, кишечника, общего самочувствия младенца. Если реакции не последовало, мама может с осторожностью использовать данный продукт, но не забывая о накопительном свойстве аллергена. Это значит, что на десятый раз салат из помидор может спровоцировать крапивницу, хотя ранее ребенок переносил его хорошо.

Кушая томаты, помните про здравый смысл – ограничьтесь половинкой овоща. Как бы вам не хотелось витаминов, излишек их только навредит. Первые полгода после рождения забудьте про маринованные и соленые помидоры, ведь в них содержится много уксуса, соли и других приправ. Многие также спрашивают про вяленые помидоры - можно ли кормящим этот деликатес? Конечно да, если ваш малыш подрос, и у него нет реакции на томаты. Но все хорошо в меру.

Источники: http://womantip.net/mozhno-li-kormyashhej-mame-pomidory/, http://my-sunshine.ru/mozhno-li-kormyashchei-mame-pomidory, http://womanadvice.ru/mozhno-li-kormyashchey-mame-pomidory

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения