Главная » После родов

Как облегчить боль после родов

Как облегчить роды

Любую женщину, в последние месяцы беременности начинает посещать страх перед родовой болью. Вы наверное опросили уже всех у кого знакомых, кто прошел через это, - ну как это больно? Что же вы слышали в ответ? Некоторые наверняка рассказали жуткие истории, другие напротив заверили, что ничего особенного и ужасного. У меня двое деток, рожала я без анестезии, как говориться старым дедовским способом, на кресле, без бассейнов и ванн. Могу честно сказать, что это больно. Но, все зависит от того как вы эту боль будете воспринимать, именно это и поможет вам облегчить роды.

Начнем с того, что рожать вы решили сами. Вы уже сделали узи перед родами и убедились, что у малыша нет обвития пуповины вокруг шеи, лежит он правильно и вы нормально перенесете роды. Это очень важно, ведь некоторым женщинам врачи рекомендуют прибегнуть к кесарево сечению, но они ХОТЯТ родить самостоятельно. В связи с этим, после таких тяжелых родов и появляются страшные рассказы и детки с родовыми травмами, что ведет к отставанию в развитии. Если нет противопоказаний, то регулярный секс очень облегчит процесс родов, так как сперма будет размягчать шейку матки, но обязательно прочитайте статью секс во время беременности .

Для того чтобы лучше понять, как именно облегчить роды, давайте разделим весь процесс на 3 этапа. И так:

1этап родов, схватки. Облегчить схватки вы можете сами, если не будете думать только о своих ощущениях. Конечно же лучше ходить, и с кем то говорить, а не лежать и жалеть себя. Чтобы наглядно описать вам эти незабываемые ощущения, представьте что у вас скрутило живот, а вы бегаете по стадиону и не можете остановиться. Ну так вот, как вы думаете, что вам поможет. Только одно, не зацикливаться на боле. Думайте об отпуске, как вы будете гулять с малышом, какой комбинезон купите на осень и зиму, вдавайтесь в детали. Но когда схватки перейдут в более решающую стадию, вспомните о дыхании. Чтобы облегчить боль, на схватке делайте 7 глубоких вздохов, считайте их, всего семь вздохов и схватка отпустит. Самое главное для вас такие моменты попытаться расслабиться, ведь чем больше вы будете напрягаться во время спазмов, тем больше будет идти открытие шейки матки. Вот еще несколько вариантов отвлечься: представляйте себя на облаке, что вы качаетесь на волнах, возможно озвучивать схватку, вдох и на выдохе м-м-м-м-м, только не орите, а то напугаете остальных рожениц и вряд ли это понравится врачу. Если у вас есть любимая песня, можете тихонько её напевать и отбивать ритм ладошкой, споете раз 20-30 и уже пора рожать)))

Очень помогает отвлечься от родовой боли молитва, повторяйте ее хоть 100 раз.

Не мало важным будет заранее определиться с роддомом и врачом, именно он будет поддерживать вас и давать важные советы, поэтому доверять ему необходимо на 200%. Выбирая роддом, обратите внимание на то, есть ли в предродовой гимнастические мячи, на которых вы сможете покачиваться во время схваток, можно ли ходить во время схваток, это очень важно, ходьба облегчит роды и поможет малышу легче перенести появление на свет. Этот период в среднем длится 10-12 часов.

2 этап родов. Потуги или непосредственно появление малыша на свет. Что облегчить этот период родов, необходимо ВО ВСЕМ СЛУШАТЬСЯ ВРАЧА. Чаще всего родовые травмы ребенок получает из-за того, что мама не слушала врача, а пиналась и не давала акушерам правильно принять ребенка. Конечно желательно заниматься йогой для беременных. Но, если вы за пару месяцев готовитесь родам тоже отлично. В статье как накачать мышцы влагалища я описывала тренажер для ног, который тренирует также и важные мышцы во время потуг. Все что от вас требуется это тужится когда скажет доктор и часто дышать когда нужно передохнуть. Боль которую вы будете испытывать в это время, будет компенсироваться эндорфинами, которые ваш организм в изобилии будет выделять вам в помощь. Самое интересное, что как только ваш малыш появится на свет, вы сразу забудете и о тех часах схваток и о потугах, так уж устроен организм, то счастье которое вы обретете с лихвой покроет все мучения. Этот период длится 10-20 минут.

3 этап родов. Выход последа. Этот период родов вы можете облегчить, если в то время пока врачи обрабатывают ребенка, вы будете массировать свои соски. Это поможет последу быстрее отделиться от стенок матки.

Для многих самый не приятный момент, это не сами роды и схватки, а период когда врач удаляет остатки последа.

Девочки, чтобы облегчить роды не забываем:

-заранее выбрать роддом и договориться с врачом

-отвлекаемся, дышим, поем,читаем молитву

-слушаемся во всем врача и думаем, что малыш сейчас делает работу куда более сложную, он выходит на свет.

Боли после родов: что, где и почему болит

Беременность и процесс рождения ребенка сопровождаются многочисленными физиологическими изменениями в женском организме. Эти периоды очень тяжелы для матери как в физическом, так и в психоэмоциональном отношении.

Перегрузки на тот или иной отдел организма приводят к длительным болям, которые испытывает женщина в восстановительный период.

Какими же бывают боли после родов и как их облегчить?

Боли в спине

Причины

В период ожидания ребенка очень велика нагрузка на позвоночник. Увеличенная масса тела женщины, вес развивающегося ребенка, ослабление работы мышц брюшного пресса приводят к изменениям костно-суставного аппарата позвоночника. Под воздействием гормонов становятся рыхлыми и связки, из-за чего кости позвоночника становятся более подвижными.

Проявление

Боль в спине у молодой мамы может усиливаться, когда она поднимает на руки ребенка, толкает коляску или долго находится в одном положении, например, при кормлении. При этом боль имеет тянущий характер, распространяется в ягодичную область, увеличивается при смене положения тела.

Как облегчить состояние?

Вероятность появления болей в спине после родов меньше всего у женщин, которые до и в период беременности выполняли физические упражнения. Чтобы облегчить боли, мамочке необходимо аккуратно поднимать тяжести, например, беря малыша на руки, слегка приседать, а не сгибать спину. Эффективны после родов спокойные прогулки, занятия в бассейне, йога. При сильных болях в спине можно воспользоваться услугами мануального терапевта.

Боли в пояснице и копчике

Причины

У женщины после родов может совсем не болеть спина в верхних отделах, но она, скорее всего, будет испытывать болевые ощущения в области поясницы. Причин этому несколько:

  1. Размягчение хрящевой ткани перед родами для облегчения расхождения костей таза. Этот процесс может задеть нервные окончания в позвоночнике, из-за чего и возникнет боль.
  2. Чрезмерное растяжение мышц живота. Это приводит к тому, что мышцы в области поясницы находятся в постоянном напряжении, которое после родов переходит в спазм.
  3. Большие нагрузки на позвоночник при беременности. Если женщина слишком быстро набирала вес или поднимала тяжести во время беременности, после родов она будет мучиться от болей в пояснице.

Если женщина жалуется, что боль в пояснице отдает в копчик, это может быть признаком защемления нерва.

Как облегчить состояние?

Чтобы справиться с болями в пояснице после родов, женщине следует избегать сильных физических нагрузок. Можно носить послеродовой бандаж, он значительно облегчит боль (См. «Нужно ли носить бандаж после родов »). Лечебная гимнастика должна присутствовать в ежедневном расписании женщины после родов. Если женщина набрала лишние килограммы во время беременности, специальные диеты, подобранные врачом, помогут ей скинуть вес.

Боли внизу живота

Когда женщина после родов начинает кормить малыша грудью, ее организм вырабатывает гормон окситоцин, помогающий сокращаться матке. Это всегда вызывает несильные болевые ощущения. Быстрее избавиться от них помогут частые прикладывания младенца к груди. Бывает, что боль вызывают микробы, проникшие в матку, например, при кесаревом сечении. В этом случае слизистая воспаляется, и низ живота сильно болит. Если боль не проходит, появилась высокая температура, из влагалища выделяется гной, необходимо обратиться за медицинской помощью, чтобы вычистить полость матки.

После родов иногда обостряются заболевания желудка. Боли в этой области могут отдавать вниз живота. Чрезмерно скопившиеся в кишечнике газы также доставляют болезненные ощущения. В этих случаях поможет специальная диета и безопасные лекарственные средства, назначенные врачом.

Боли в промежности

Причины

Во время родовых схваток родовой канал расширяется таким образом, чтобы по нему мог пройти ребенок. Но если проход оказывается узким, врач может сделать надрез промежности. В некоторых случаях происходит разрыв области между влагалищем и анусом.

Как облегчить состояние?

Чтобы облегчить боли в промежности, можно прикладывать к проблемному месту лед в пакетиках. Эффективны теплые ванны, которые следует принимать в сидячем положении. Важно обмывать промежность водой после каждого посещения туалета. При сильных болях врач может назначить обезболивающие спреи.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Мамин Клуб

Залогинься

Схватки после родов: как облегчить боли

Так же как и во время родов со схватками происходит сокращение матки и открытие шейки матки, так и после родов молодые мамочки испытывают схватки, во время которых матка сокращается, чтобы вернуть свои прежние размеры. О послеродовых схватках, что делать женщине, чтобы облегчить боль, рассказывает акушерка Марите Инзуле.

Боли женщина ощущает, т.к. сокращаются мышцы матки. Особо сильно их можно почувствовать, когда ребёнок сосёт грудь, т.к. в тот момент выделяются особые гормоны, помогающие матке сокращаться эффективнее. После первых родов сокращение происходит более равномерно, поэтому схватки не так ощутимы. Но последующие роды могут вызвать более ощутимые боли, т.к. матка растянута и ей нужно сокращаться и сокращаться до прежнего размера. Интенсивность послеродовых схваток постепенно уменьшается - на третий день они ослабевают.

  • Во время грудного вскармливания, когда схватки интенсивнее всего, во время выдоха, постарайся расслабиться
  • Выпей Но-шпу, выпей её до грудного вскармливания, чтобы во время него боли были меньше.
  • Используй обезболивающие свечи
  • Воспользуйся народными средствами. Например, перед грудным вскармливанием выпей чая из манжетки обыкновенной - она способствует сокращению матки и очищению, действует нежно, уменьшая послеродовые схватки.

Матки не только сокращается, но и очищается

Во время схваток матка не только сокращается, но и чистится. Сразу после родов есть кровавые выделения, после этого появляются послеродовые выделения или лохии. Лохии в первые дни с кровянистой примесью, поэтому они розовые. Через три-четыре дня они становятся бледнее. Примерно на десятый день они становятся с белым или желтоватым окрасом. Выделения продолжаются 4-8 недель. Если во время чистки матки возникают задержки, об этом свидетельствуют яркие схватки, т.к. матка сокращается сильнее.

Что делать, чтобы не появилось задержек в очищение матки?

  • Регулярно двигаться. Выполнять разрешонные упражнения, особенно для укрепления тазового дня. Каждый час делать хоть пару дыхательных упражнений - медленно и глубоко вдохнуть, а во время выдоха втянуть одновременно мышцы живота и тазового дня.
  • Проводить лёгкий массаж матки и живота. После родов матка находится над тазом, постепенно возвращаясь в малый таз, поэтому массируя живот, вы массируете и матку. Живот можно массировать только по часовой стрелке.
  • Лежать на животе. Под живот можно положить подушку.
  • Регулярно опустошать мочевой пузырь.

Чтобы матка очистилась, важно, чтобы женщина двигалась, поэтому после родов, как только возможно, рекомендуется ходить, сходить до туалета, подвигаться. Таким образом, организм восстанавливается, все функции начинают работать в обычном режиме.

Хоть и у всех женщин после родов матка сокращается, не все испытывают боли. О том, как чистится и сокращается матка, врачи следят в стационаре, ощупывая живот и таким образом определяя величину матки и её местонахождение. После родов матка находится на высоте пупка, каждый день на 1 см или ширину пальца направляется, пока примерно на 12 день пропадает за симфизом. И больше снаружи её нельзя нащупать.

В случае необходимости проводится ультрасонография. О том, что появляются какие-то проблемы, воспаление, свидетельствует высокая температура (если она не от грудного вскармливания). Если у женщины поднимается температура, обязательно нужно это рассказать врачу - чем раньше, тем лучше, чтобы воспаление не распалялось и его быстрее можно было вылечить.

До встречи на курсах по подготовке к родам в Мамином Клубе!

С какого срока беременности стоит посещать курсы для подготовки к родам?

Дайте малышу понять, что вы готовы!

Как йога влияет на беременный организм?

Приглашаем в Мамин Клуб на курсы!

Роды без боли. Возможно ли? Да!

Посмотри, какие шикарные животики у будущих мамочек Маминого Клуба!

Фотосессия Осенняя в Клубе будущих мам

Фотосессия - память о пузике

Фотосессия будущих мамочек 2011

Беременная ФОТОсессия

Наша беременная фотосессия у Алексея Белокопытова

В ожидании Нашего чуда!

Самая прекрасная из женщин - женщина.

Сабина: Моя беременность в фотографиях

Ремик до появления на этот свет

Вот так я подготовилась к появлению.

Фотосессия красавицы с шикарным пузом!

Продукты Huggies® - для каждого этапа развития

НОВИНКА! Huggies® Ultra Comfort для девочек.

Huggies@ Elite Soft - наша лучшая.

Подгузники-трусики Huggies® Pants для маленьких ползунков.

Huggies® Pull Ups® - для перехода.

DryNites® - для решения мокрой постели

Влажные салфетки - на каждый день

Актуальная информация о каждом триместре беременности: нажми и читай!

Календарь беременности: первый триместр

Календарь беременности: второй триместр

Календарь беременности: третий триместр

Всё самое важное и актуальное для будущих мамочек Маминого Клуба

ВСЁ о максимально здоровом питании будущей мамочки!

ВСЁ о растяжках во время и.

ВСЁ о физических нагрузках во время.

Идеальный вес во время беременности: КАКОЙ?

ВСЁ о том, как придти в.

Источники: http://yo-mama.ru/publikatsii/kak_oblegchit_rodyi.html, http://dealinda.ru/magazine/6/492/, http://www.maminklub.lv/beremennost/skhvatki-posle-rodov-612747/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения