Главная » После родов

Питание после родов первые

В первые сутки после родов женщине необходимо качественное, разнообразное, а самое главное достаточное питание для себя и для производства молока для новорожденного, так как организм сильно истощен родовым процессом, беременностью, а теперь еще и появилась необходимость в выработке молока.

В роддомах действуют стационарные столовые, в которых предлагают примерно следующее меню.

Один стакан сладкого чая, при том, что ни зеленый ни черный чай врачи пить не рекомендуют, и уж тем более с сахаром, так как это может спровоцировать у ребенка запоры, колики и аллергии. Пару бутербродов с маслом а белом хлебе. Хлебобулочные изделия врачи есть тоже не рекомендуют, так как они могут вызвать вздутие живота, как у мамы, так и у младенца. Масло есть вообще запрещают, потому что оно содержит коровий белок, да и высокую жирность. Запрещают употреблять сливки, сметану, молоко, кондитерские изделия. Подают зерновую кашу. Если на воде сварен геркулес, манка, пшено или гречка – то это замечательно по мнению педиатров.

Суп на мясном бульоне с добавлением обычных ингредиентов: картофель, морковь, лук. На второе также зерновая каша или рис, одно отварное яйцо, кусочек мяса или рыбы. Условие важное – никаких жирных продуктов, это относится как к мясу, так и к рыбе. Компот из сухофруктов или чай.

Стакан кефира низкой жирности и немного сухого печенья. Ни смотря на то, что в первые дни после родов женщина особо нуждается в горячей пище и молоке, для восстановления сил необходима жирность и глюкоза, никакого большого количества молочных продуктов и пищи с высоким содержанием жиров есть не разрешают.

Зерновая каша, чай. Как правило, к этому времени мало кто выходит, роженицы или спят или уже не могут есть пресную, безвкусную и противную диетическую пищу.

К счастью есть мужья, мамы и бабушки, сестры, которые готовы принести все, что душа пожелает. Если в случае с больничной едой пища совершенно безвкусная и почти некалорийная, хотя подают то, что сами же и запрещают, но на большее меню просто не хватает средств, то в случае друзей и родственников – полнейший перебор в виде винограда, который снижает лактацию, гуляша, который помимо того, что обладает высокой жирностью, так еще и с добавлением специй и пряностей.

В связи с необходимость питаться в первые сутки после родов правильно, без риска для здоровья новорожденного и с пользой для матери, необходимо грамотно подобрать продукты.

Питание в первые сутки после родов .

  • Отварная грудинка курицы – диетическое мясо с высоким содержанием белка и высокой энергетической ценностью.
  • Из фруктов предпочтение следует отдавать яблокам и грушам.
  • Рыба сортов с низкой жирностью отварная, например минтай.
  • Из напитков: компот, не газированная вода – ее потребуется много, так как начинающая кормить грудью мать имеет большую потребность в жидкости. Кефир с низким содержание жира, чай – отвары трав, например, ромашки.
  • Творог также с низким содержанием жира.
  • Отличным решением будет покупка детского пюре для первого прикорма: есть в магазинах и аптеках и мясное, и рыбное, и фруктовое. А также детские соки.

Обязательно прислушивайтесь ко мнению врачей, но держать себя голодом нет никакого смысла, так как в таком случае возникает серьезный риск того, что молоко не просто пропадет, а даже и не появиться. Ни в коем случае не употребляйте в пищу жареного, соленого, маринованного, жирного, а также торты и пирожные не подходят. С осторожностью все молочные продукты. Ешьте часто но по немного, больше потребляйте жидкости, чтобы восстановить потерю крови после родов и дать возможность организму вырабатывать молоко.

Каждая мама должна знать. нормальное развитие ребенка и скорое восстановление после родов, возможно только при условии рационального и правильного питания, читайте полезные статьи о питании для мам из нашего раздела: Питание кормящей матери .

При любых погодных условиях мама выгуливает новорожденного в среднем не менее двух раз в день, и каждая прогулка продолжается около.

Двигательная активность и положительные эмоции – главные составляющие развития здорового и полноценного ребенка. На сегодняшний день существует огромное количество различных.

На заметку Маме и малышу — после родов:

Восстановление после операции во многом зависит и от вашего возраста, телосложения и даже условий, при которых у вас была операция. Поэтому время восстановления варьируется у разных.

Молочные железы Молочные железы состоят из желез, жировой и соединительной ткани. В каждой груди есть 15-20 желез. Именно в них.

Казалось бы, что может быть прекрасней, чем появление на свет малыша? Однако, несмотря на это, многие женщины после рождения ребенка.

При недостатке или отсутствии грудного молока у матери лучшей пищей для ребенка первых месяцев жизни является донорское, то есть сцеженное.

Питание мамы в первый месяц после родов

Диета для кормящей мамы в первые три недели будет очень ограничена. Может даже показаться, что все издеваются над Вами запрещая, казалось бы, обычные для Вас продукты. Но поверьте, теперь все думают в первую очередь про ребенка.

  • Минеральная вода без газа, компоты, отвар шиповника
  • Кефир 1% 200 мл в день
  • Йогурт и творожок без фруктовых добавок
  • Сыр твердый 60 гр/день
  • Морковный сок (предварительно попробовав, нет ли аллергии у ребенка)
  • Каши любые, кроме риса
  • Картофельное пюре
  • Овощные рагу
  • Салат свекольный
  • Суп нежирный, без пряностей
  • Мясо отварное, язык
  • Рыба отварная нежирная
  • Яблоки печеные 3 шт/день, кроме красных
  • Банан 1 шт/день
  • Питье до 1,5 л в день (5-8 день – до 0,8 л в день)

Исключается: молоко (до 10 дня после родов), соки, кофе, шоколад, консервация, соленое, жареное, острое, копченое, бобовые, сырые яйца, икра красная и черная, экзотические фрукты (виноград, гранат, цитрусовые, киви, ананас и т.д.), помидоры, огурцы, свежая капуста, редиска, клубника, черешня, вишня, сливы, груши, сырые чеснок и лук, алкоголь.

  • Отварная курица (белое), индейка, кролик, говядина
  • Яйца 3-4 шт/неделю, лучше омлет
  • Блюда из сои и чечевицы (не пучит)
  • Брусничный и клюквенный морс
  • Котлеты, тефтели, вареники, пельмени, сырники, оладьи, блинчики
  • Овощные блинчики из кабачка, тыквы, моркови
  • Молочную колбаску высшего сорта
  • Немного орехов (осторожно с грецкими)
  • Печеные яблоки, груши 1 шт/день
  • Варенье, светлый мед
  • Молоко и молочные продукты 2,5% жирности, компоты, узвары, вода без газа, чай с молоком, какао с молоком
  • Соленый огурчик, кусочек селедки

Питание после кесарева сечения отличается от обычного питания кормящей мамы после естественных родов только на первые два-три дня, до восстановления способности кишечника самостоятельно опорожняться (т.е. без помощи очистительных клизм и слабительных свечей).

Первые сутки в палате интенсивной терапии можно пить негазированную минеральную воду с добавлением 1–2 ст.л. лимонного сока, так как обачно после операции ставятся капельницы, в первые сутки все питательные вещества мама получает непосредственно в кровеносное русло.

На второй день обычно разрешаются каши, нежирный куриный или телячий бульон (желательно вторичный ), картофельное пюре на воде.

На третий день после операции уже можно кушать белое куриное мясо, вареную рыбу, каши, сваренные на воде (не рисовую, т.к. она может вызывать запоры), сладкий чай.

К четвертому дню можно есть практически все продукты, допустимые в период грудного вскармливания.

Кроме того, после операции рекомендуют есть продукты, улучшающие перистальтику кишечника, — чернослив, свеклу (курага может вызвать аллергическую реакцию у малыша).
Весь рацион делят на 5–6 приемов. Разрешается пить не очень сладкий чай, негустые кисели, компоты, отвар шиповника. Обычный объем пищи при каждом приеме — 70–100 мл.

Со своего опыта могу сказать, что в дальнейшем лучше избегать продуктов, а точнее овощей и фруктов, содержащих красные цвета. Лучше ввести зеленое правило для продуктов, хотя бы в первые 6 месяцев после родов, это поможет избежать большинства аллергических реакций Вашего малыша. Детальней о дальнейшем питании кормящей мамы читайте.

Подготовленно специалистами центра Тутти-Фрутти

Популярное:

Питание после родов

От правильного питания после родов во многом зависит не только самочувствие молодой мамы, но и здоровье только что появившегося на свет младенца, тем более если он находится на грудном вскармливании. Верно подобранный рацион улучшает лактацию и качество молока матери, насыщая ее организм всеми необходимыми компонентами и удовлетворяя потребности малыша.

Питание кормящей матери после родов

После родов женщина, как правило, теряет от 4 до 6 кг. Однако ее фигура от этого не возвращается к прежним параметрам, ведь за 9 месяцев в теле накапливается более 4 кг жира, который обеспечивает организм энергией как во время родов, так и после них.

Некоторые представительницы прекрасной половины человечества сразу же после появления ребенка пытаются сесть на строгую диету и резко ограничивают себя в питании. Медики же выступают категорически против таких радикальных действий.

В первые дни после родов питание должно быть направлено исключительно на обогащение организма полезными компонентами, которые вместе с молоком матери передаются ребенку. Рацион на ближайшие полтора-два месяца также должен формироваться именно исходя из этих целей. В совокупности с физическими нагрузками и активным образом жизни грамотно подобранное питание не приведет к излишнему набору веса. Более того, накопившийся за время беременности жир будет постепенно уходить.

Правильное питание после родов исключает кофе, крепкий черный чай и шоколад – эти продукты действуют возбуждающе на нервную систему как мамы, так и малыша, а шоколад вообще может стать причиной диатеза или запора у крохи.

На весь период грудного вскармливания также желательно исключить из рациона излишне прожаренные и копченые блюда.

Питание после родов в первые дни должно состоять из таких нейтральных блюд, как овсяная и другие каши (готовить их следует на воде и без добавления сахара), супы (обязательно без капусты), тушеные, вареные и печеные овощи, фрукты, мясо, рыба, картошка, макароны, сыр и сметана. Таким образом, получается достаточно широкий перечень продуктов. Через пару-тройку недель можно осторожно попробовать ввести в свой рацион сладкое и кислое, чтобы посмотреть, не пучит ли от этого животик малыша. Если все в порядке, в меню добавляют сырые фрукты и овощи (начинают со свеклы), квашеное и соленое. Следует иметь в виду, что от этих продуктов кроху также может пучить, плюс ко всему они влияют на вкус молока, особенно капуста в любом виде.

Затем очень осторожно в рацион мамы вводят печень, яйца и свежее молоко, но необходимо учитывать, что все эти продукты могут стать причиной диатеза, а молоко – еще и запора. Если на какой-то продукт малыш реагирует негативно, его убирают из меню.

Медики не рекомендуют в рацион питания после родов включать сладкую выпечку и сдобу, а советуют ограничиться простым хлебом и оладьями.

Рацион питания после родов

Суточный рацион кормящей женщины должен содержать около 200 г мяса или рыбы, 1 л молока или кефира, 100 г творога, 1 яйцо, 500 г овощей (при этом доля картофеля не должна превышать 200 г), 200-300 г фруктов, 20 г сыра и 50 г сахара.

Объем потребляемой жидкости не должен превышать двух литров – это предельная цифра. В первые дни после родов прием жидкости вообще стоит свести к минимуму, иначе молодой маме будет очень трудно справиться с прибывающим молоком. За полчаса до кормления рекомендуется выпить стакан теплого молока – это способствует улучшению лактации.

Из рациона питания после родов следует в обязательном порядке исключить продукты-аллергены. К таковым относятся цитрусовые, мед и клубника.

Если женщина начала быстро набирать лишние килограммы, то без риска для здоровья малыша она может отказаться от сметаны, майонеза, сливок, картофеля, жирного мяса, риса и сладостей, в том числе сахара.

И, конечно же, под строгим запретом употребление любых алкогольных напитков, включая пиво.

Текст: Михаил Назаров

Источники: http://baby-days.ru/posle-rodov/pitanie-v-pervye-sutki-posle-rodov-menu-stolovoi-roddoma.html, http://www.tutti-frutti.com.ua/ru/articles/www.tutti-frutti.com.uaarticlesarticlesarticles/www.tutti-frutti.com.uaarticlesarticlesarticlesarticlesarticlesarticlesarticlesarticlesarticlesarticlesarticlesarticlesarticlesarticlesarticlesarticles/pitanie-mami-perviy-mesyats-posle-rodov-a-116.html, http://lady7.net/pitanie-posle-rodov.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения