Главная » После родов

Живот через 6 месяцев после родов

Бандаж после родов через. 2 месяца

Бандаж вроде носят, чтобы матка лучше сокращалась. А через 2 месяца после родов он бесполезен, наоборот мышцы пресса работать должны, а с ним они будут в расслабленном состоянии.

Чтобы матка лучше сокращалась бандаж носить нельзя вообщето, именно поэтому нормальные врачи в роддоме их запрещают, когда пардон в матке сгустков не осталось, тогда выписывают домой на 3-4 сутки, если сгустки есть делают либо уколы окситоцина либо чистку и только тогда выписывают, т.е. после того как матка чистая , т.е. на 4 приблизительно день после родов уже можно носить бандаж, а сразу после родов его на себя напяливать нельзя. по теме бандаж не бандаж все зависит от генетики и от тургора кожи, у когото и без бандажа живот плоский, а ктото чуть ли не год в бандаже ходит и живот висит. Диета и спорт не ранее чем через 6 месяцев после родов

9. автор | 02.12, 10:33:17 [367938722]

поздно пить боржоми.

правильно написали - качайте пресс, и если есть лишний вес, скинуть.

Веса лишнего всего три кило - итого 56 кг на 170 см роста. Не так много. Мне кажется это новые три кг - это мой новый живот)). А диету не могу соблюдать - молока не будет. Есть приходится чаще и больше обычного.

10. Ната | 05.12, 11:25:40 [377595355]

Так у вас и не жир наверное, а расхождение прямых мышц живота ( диастаз). Проверьте. В интернете почитайте про диастаз. Главное - при нем нельзя категорически делать обычные упражнения на пресс.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ Эл №ФС 77-51007, выдано Роскомнадзором 27 августа 2012 года).

Как восстановиться после родов

После первого проблем не было, а вот когда родился второй, для восстановления пошла в спортзал, утром пробежки обязательно делала и контрастный душ принимала. Тяжело было перейти на правильное питание, именно просто на правильное, без всяких диет! А вот что касается интимных мышц - использовала шарики, покупала тут: http://entimite.ru/catalog/Vaginalnye-2.
В целоморганизм восстановился, только вот грудь уже не та.

17 мая 2016 20:46

Правильное питание – это основа нашего здоровья и нашей красивой фигуры. Но сидя дома в декрете, ты ешь,когда есть время и ешь то, что есть под рукой!Но ведь хочется стройного и подтянутого тела, а в одиночку у меня добиться этого не получалось! Поэтому мой живот и целлюлит не давали мне спокойно спать, я пошла в фитнес и мне удалось избавиться от лишних килограммов и подтянуть тело, теперь у меня подтянутый и красивый животик, как до родов)

6 февраля 2016 20:57

Очень познавательно! Спасибо за статью! Главное, большое желание вернуться в форму. А еще лучше, постараться свою форму во время беременности не потерять.
У меня лично получилось все очень быстро. Вот мой личный опыт:
http://mejdu-nami-mamochki.ru/mozhno-li-bystro-vernut-formu-posle-rodov/

Официальный сайт журнала 9 месяцев

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-65049 от 10.03. Регистрирующий орган: Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Все материалы, опубликованные на сайте, являются собственностью издательства. Перепечатка, частичное или полное использование статей в открытых источниках запрещены без соответствующего разрешения издателя. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов. Редакция не несет ответственности за содержание материалов, опубликованных на правах рекламы.

Как убрать живот после родов?

У большинства женщин даже на третьем месяце после родов живот все еще выглядит как на четвертом месяце беременности. Однако, волноваться не стоит, так как каждая молодая мамочка сможет вернуть свой плоский животик. Вообще, у большинства женщин пресс после беременности становится даже лучше, потому что они переисполнены решимости избавиться от этой выпуклости и занимаются усерднее, чем раньше.

Комплекс упражнений в борьбе с животом после родов

Особенно важны и эффективны в борьбе с выпуклым животом в послеродовом периоде специальные тренировочные упражнения. Существует специальный комплекс упражнений, которые необходимо выполнять по 10-15 раз трижды в неделю для достижения желаемого эффекта. Общий принцип – это необходимость выполнения тренировок в расслабленном состоянии и постоянная смена порядка упражнений для улучшения адаптации мышц к новой нагрузке.

Итак, комплекс включает в себя следующие виды упражнений:

Упражнения для пресса. Для этого необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях и удерживать какой-то груз на груди (к примеру, книга). Медленно сгибайтесь, при этом поднимая лопатки от пола. Остановитесь, затем опуститесь в исходное положение.

Упражнение «Березка». Лягте на спину, положите руки под копчик, поднимите ноги вертикально вверх. Теперь приподнимите таз как можно выше над полом. Замрите в таком положении, затем опуститесь.

Упражнение «Боковые подтягивания». Лягте на левый бок. Ноги держите практически прямыми, слегка приподнятыми над полом. Упритесь на левый локоть для равновесия. Другую руку держите над правым ухом. Подтяните ноги к животу, стараясь сохранять тело неподвижным. Оставаться в таком положении необходимо до тех пор, пока не почувствуется напряжение с правой стороны талии. Затем ноги медленно опускаются и упражнение повторяется. Тоже самое проделывается и на другом боку.

Упражнение «Мостик на двух точках». Займите стандартное положение для отжимания. Одновременно оторвите правую руку и левую ногу от пола. Держите их на весу 3-5 секунд, затем опустите. Повторите еще раз. Вернитесь в исходное положение, затем повторите, но на этот раз поднимая левую руку и правую ногу.

Упражнение «Растяжка спины». Ложитесь на живот, вытяните руки вперед. На вдохе поднимайте ноги, голову и плечи так высоко, как только сможете. На выдохе отпуститесь в исходное положение.

Согласно американской фитнес-системе «Бодифлекс» все физические упражнения следует сочетать с дыхательными, что будет способствовать более быстрому сжиганию жиров в области живота. Поступающий в организм в большом количестве кислород насыщает кровь. А чем больше кислорода доносит кровь до мышечных тканей, тем крепче сами мышцы и оперативнее происходит сжигание жиров.

Конечно, существуют и другие упражнения, помогающие подтянуть живот после родов и придать ему пусть не прежний, но привлекательный вид. Но именно описанный тренировочный комплекс позволяет не только подтянуть пресс, но и вернуть красивые очертания талии.

Начинать занятия по укреплению мышц можно спустя 6-8 недель после естественных родов и на третий месяц после кесарево сечения. Спешить с занятиями не стоит, так как для невосстановившегося организма матери ранние упражнения могут стать серьезной нагрузкой и привести к осложнениям: опущению стенок влагалища, расхождению швов на животе или в промежности (если было кесарево или разрывы, соответственно).

Диета и другие методы избавления от живота

Чтоб не вызвать какие-либо осложнения при избавлении от живота на ранних послеродовых сроках лучше ограничиться диетой, исключающей сильно калорийные продукты и блюда (жирное, сладкое, жареное). Не стоит следовать сильно строгой диете, так как она противопоказана кормящим матерям, потому что ограничивает поступление в организм необходимых веществ, а это негативно сказывается на качестве молока и эффективности грудного вскармливания .

Не стоит забывать и про такие приспособления, как бандаж и специальные трусики с подтягивающим эффектом. Их можно начинать одевать еще в роддоме. Если женщина до родов не успела запустить свою фигуру, то вполне вероятно, что у нее получится обойтись только этим методом.

Полезны в борьбе с животиком и водные процедуры, а именно душ, струи которого направляются на повисшие участки. Можно чередовать прохладный и теплый душ. Подобный водный массаж оказывает стимулирующее воздействие на мышцы пресса, заставляя их сокращаться.

Усовершенствовать фигуру помогут занятия шейпингом. В отличие от описанного выше комплекса упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, шейпинг заимствует все лучшее из атлетической гимнастики и аэробики, и только специалист сумеет составить индивидуальную программу для каждой женщины с учетом особенностей строения ее тела. Помимо мышц живота во время занятий шейпингом задействуются и мышцы рук, ног, спины. Занятия шейпингом рекомендуется начинать по истечению 6-9 месяцев после родов, когда можно оставить малыша на несколько часов под присмотром няни или родных. Занятия проводятся в специально оборудованных клубах 2-3 раза в неделю.

Появление живота после родов не является серьезной проблемой, если молодая мама серьезно настроена избавиться от него. Только упорные и регулярные занятия, следование диете помогут достичь желаемого эффекта. Как правило, первые результаты видны уже через месяц усердия, а еще через 2-3 месяца, глядя на женщину, трудно будет определить по ее фигуре, что меньше года назад она родила ребеночка.

Источники: http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4363276/, http://www.9months.ru/gimnastika/4111/kak-vosstanovitsya-posle-rodov, http://xn--80achd5ad.xn--p1ai/%D0%BE-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%85/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%83%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения