Главная » Токсикоз

Токсикоз как облегчить состояние

Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности?

Время ожидания малыша – это особый период для женщины, но иногда он может омрачаться плохим самочувствием. В самые первые недели гестации многие будущие мамочки сталкиваются с токсикозом. Это состояние сопровождается рвотой, тошнотой, непереносимостью запахов и другими симптомами. Всё это доставляет женщине дискомфорт, потому будущей маме нужно знать, как можно облегчить токсикоз в первом триместре. Некоторые простые и доступные советы помогут справиться с недомоганием.

Прежде всего, следует выяснить, что влияет на появление данного состояния у женщины. Специалисты до конца не разобрались с причинами такого явления, но можно выделить некоторые факторы, которые ему способствуют.

Гормональные изменения начинаются в женском организме с первых дней срока. Все эти перемены существенно влияют на самочувствие. Например, прогестерон расслабляюще действует на мышцы, желудок работает медленно, кишечник тоже, артериальное давление снижается. Это ведет к головокружениям, повышенному газообразованию, тошноте, сонливости, изжоге. Гормон беременности ХГЧ тоже негативно влияет на пищеварительную систему.

Организм будущей мамы активно приспосабливается к новой роли, он вынужден работать в другом режиме. Нервная система не всегда способна выдержать такую нагрузку. Это является еще одной причиной, провоцирующей токсикоз.

Также считается, что путем таких неприятных симптомов природа защищает женщину и малыша от употребления определенных продуктов. Ведь будущие мамы в таком состоянии отказываются от многих блюд, которые могут оказать им вред.

Питание при токсикозе

Специалисты считают, что женщина может уменьшить неприятные ощущения, немного изменив свой образ жизни и привычки.

Разбираясь с вопросом, как облегчить токсикоз у беременных, стоит уделить внимание питанию будущей мамочки. Исключить надо жирные, жареные блюда, ведь они оказывают сильную нагрузку на ЖКТ. Включить в рацион нужно такие продукты:

  • обязательно нужны сырые овощи и фрукты (банан, яблоко, морковь, свекла);
  • кисломолочные продукты;
  • каши;
  • водянистые фрукты, например, дыни, персики;
  • мед, так как он притупляет рвотные позывы;
  • запеченные овощи и фрукты.

Также полезны будут такие советы:

  • есть стоит часто, но понемногу;
  • не следует после приема пищи сразу ложиться в кровать, лучше подождать примерно полчаса;
  • блюдо стоит охладить, так оно лучше усвоится;
  • в день надо выпить около 2 л жидкости.

Также известно, что некоторые продукты способы помочь справиться с тошнотой. Многим помогает имбирь, например, его можно добавить в чай или погрызть кусочек. Хорошо справляется с этой проблемой лимон. Можно просто нюхать его кожуру, пить с ним чай, пожевать дольку. Будущей маме стоит выбрать способ, удобный именно ей.

Каждой девушке, которая пытается выяснить, как облегчить состояние при токсикозе у беременных, будут полезны такие советы:

  • хорошо улучшают самочувствие прогулки;
  • проснувшись, нельзя резко вставать с кровати, лучше посидеть в постели 15 мин;
  • нужно избегать стрессов, переутомлений, необходим полноценный сон;
  • чистить зубы требуется после каждого приема пищи, паста не должна вызывать тошноту.

Женщине с первых недель необходим полноценный отдых. Это важная часть борьбы с токсикозом. Потому близкие должны постараться создать все условия для ее комфорта. Беременная не должна стыдиться просить помощи. Ее главной задачей является забота о своем здоровье, потому что от него зависит развитие крохи. При недомоганиях будущая мама всегда может обратиться к доктору. Он может подробно рассказать, как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности, дать рекомендации с учетом индивидуальных особенностей.

Как облегчить симптомы токсикоза?

Что это?

Тошнота — одна из примет беременности. ставших буквально притчей во языцех. Токсикоз становится напастью большинства беременных женщин. Но мало кто знает, как справиться с этим состоянием. Не каждый врач женской консультации даст дельный совет, как победить токсикоз без лекарств. И все же такие средства существуют.

Генетические болезни: предотвратить, нельзя вылечить

Инновации в дородовой диагностике

Особенности многоплодной беременности

На ранних сроках

Ранний (то есть наступающий на ранних сроках беременности) токсикоз – вещь привычная. Порой приходится слышать даже такие высказывания: Я очень волнуюсь. У меня 9 недель беременности, и совсем нет токсикоза. Может у меня что-то не в порядке. Я слышала, что токсикоз должен быть обязательно, иначе с маленьким что-то не так .

Почему так происходит?

Прежде всего, надо сказать, что токсикозом мы обязаны неправильному образу жизни, бешеному ритму работы, неблагоприятной экологии и нездоровому питанию. Женщины, живущие в деревнях, ежедневно бывающие на свежем воздухе, подвержены этой напасти гораздо меньше горожанок. Современная бизнесвумен весь день проводит за компьютером, стоит в пробках или проводит не один час в общественном транспорте, на улице бывает не более 10 минут в день.

Конечно, если есть возможность, беременной лучше уйти с работы, жить на даче, много гулять и питаться натуральными продуктами. Но все мы понимаем, что это могут позволить себе единицы. А что же делать остальным?

  • Академическая
  • Арбатская
  • Бабушкинская
  • Баррикадная
  • Беговая
  • Белорусская
  • Братиславская
  • Бульвар Дмитрия Донского
  • Варшавская
  • Водный стадион
  • Выхино
  • Дмитровская
  • Домодедовская
  • Каширская (замоск.)
  • Каширская (ках.)
  • Киевская
  • Киевская (кольцевая)
  • Краснопресненская
  • Марксистская
  • Маяковская
  • Молодежная
  • Нагорная
  • Новогиреево
  • Новокузнецкая
  • Новые Черемушки
  • Октябрьское поле
  • Парк культуры
  • Первомайская
  • Полежаевская
  • Пражская
  • Проспект Вернадского
  • Проспект Мира
  • Проспект мира (кольцевая)
  • Пушкинская
  • Речной вокзал
  • Севастопольская
  • Смоленская
  • Сретенский бульвар
  • Сухаревская
  • Таганская
  • Таганская (кольцевая)
  • Тверская
  • Тимирязевская
  • Третьяковская
  • Тропарёво
  • Трубная
  • Тульская
  • Тургеневская
  • Улица 1905 года
  • Университет
  • Цветной бульвар
  • Чеховская
  • Чистые пруды
  • Юго-Западная

Рекомендации:

  • Постарайтесь гулять хотя бы полчаса в день. Если есть возможность, совершайте путь до метро не на автобусе, а пешком.
  • Проснувшись утром, не вскакивайте сразу с постели, съешьте горсточку орехов или пару печений, положенных с вечера на столик у кровати.
  • Попробуйте пососать дольку мандарина или лимона. Некоторым помогает кисленькое, но у других кислота вызывает обратную реакцию, усиление тошноты. Прислушивайтесь к своему организму.
  • Не заставляйте себя плотно завтракать и обедать. Лучше съедайте что-нибудь легкое каждые два часа (печенье, кусочек сыра, яблоко). Пусть в вашей сумочке всегда лежит легкая закуска.
  • Ешьте продукты, богатые белком (фасоль, зерновые, орехи, семечки, рыбу, мясо, молоко). Молоко и молочные продукты богаты еще и кальцием, они очень нужны вашему будущему ребенку для строительства клеток. Если вы не можете есть много, старайтесь употреблять только самые полезные продукты.
  • Иногда помогает соленый сухарик, малосольный огурец, квашеная капуста.
  • После еды не спешите, позвольте себе несколько минут полежать.
  • Старайтесь не употреблять в пищу жирные или острые продукты, холодную и горячую пищу;
  • Некоторым помогает прием витаминов для беременных на ночь. Фолиевая кислота. входящая в их состав, может облегчать явления токсикоза.
  • Довольно экзотический рецепт: утром, лежа в постели, выпить стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда.
  • Некоторым помогает минеральная вода (Нарзан, Боржоми). Если она приносит вам облегчение, всегда держите бутылочку воды в своей сумочке.
  • Мята – проверенное средство. Можно использовать мятные леденцы, мятную жвачку или чай с мятой. Первые два варианта удобны в общественных местах для быстрого снятия тошноты.
  • Можно сделать массаж головы и воротниковой зоны. Помимо релаксирующего эффекта, он снизит возбудимость центров головного мозга.

Медицинские средства борьбы с токсикозом тоже существуют, но применять их следует только по рекомендации вашего врача.

Поделитесь с друзьями

Как облегчить состояние при токсикозе во время беременности

Лишь редким счастливицам неведомы недомогания в первом триместре беременности. Большинству беременных женщин токсикоз известен не понаслышке. Даже его лёгкая форма приносит будущей матери множество неприятных ощущений.

Усталость, сонливость, подавленное состояние, отвращение к запахам и любимым продуктам, снижение аппетита, изжога, тошнота, рвота – все эти признаки не стоит безропотно принимать как должное. Конечно, полностью победить токсикоз удастся не всем, но каждой под силу основательно уменьшить его проявления.

Начните борьбу с токсикозом с подбора подходящего режима питания. В период беременности шестиразовый прием пищи меньшими порциями станет идеальной заменой привычному трехразовому. Отсутствие желания есть – не повод отказываться от еды. Заставляйте себя съесть или выпить что-либо, иначе тягостные симптомы только усилятся. Постарайтесь устранить причину приступов тошноты: избавьтесь от продуктов, запах и вкус которых ухудшает ваше самочувствие. Исключите из рациона шоколад, кофе, острую, жирную, чрезмерно ароматную, трудно перевариваемую пищу.

Беременность учит женщину быть более чуткой, внимать потребностям своего организма, незамедлительно приспосабливаться к частым изменениям состояния. Вскоре организм сам подскажет, какие продукты принесут облегчение, от каких следует отказаться. На желудок благотворно воздействуют имбирь, лимон, грейпфрут, банан, морковь, картофель, семечки, хлопья, овсяная каша, йогурт, крекеры, мятный или ромашковый чай. Подберите методом проб и ошибок тот список продуктов, который наилучшим образом подойдёт вам, и придерживайтесь его первую половину беременности.

Зачастую токсикоз атакует с утра, как только женщина просыпается. Чтобы беременность не омрачилась утренними приступами рвоты, обеспечьте себе хорошее начало дня. Не вставайте с постели, не позавтракав. Для этого с вечера поставьте рядом с кроватью поднос с легкими закусками и продуктами, помогающими вам справиться с тошнотой. После неплотного завтрака отложите подъем ещё на несколько минут, понежьтесь, расслабьтесь. Подберите удобную позу: во избежание изжоги после еды лучше оставаться или в вертикальном положении, или лечь на правый бок. Начните день с приятных занятий. Даже если вам необходимо собираться на работу, уделите немного времени медитации, просмотру любимой передачи или чтению книги.

Чудодейственным влиянием обладают также крепкий сон, ежедневные прогулки на свежем воздухе, комфортная одежда, гимнастика и позитивное настроение. Максимально оградите себя от стрессовых ситуаций. Полезна смена обстановки, отвлечение от проблем с пищеварением. Счастливой и отдохнувшей беременной женщине недомогания досаждают гораздо меньше.

Помните, токсикоз носит временный характер. Сосредоточьтесь на положительных аспектах вашего прекрасного положения. В особенно сложные дни преодолевайте трудности с мыслью о награде, ожидающей вас в скором будущем.


Как избавиться от токсикоза?


Когда начинается токсикоз?


Токсикоз на раннем сроке: психологические корни проблемы.


10 неделя беременности: размер плода на 10 неделе и мамины ощущения.

Источники: http://womanadvice.ru/kak-oblegchit-toksikoz-na-rannih-srokah-beremennosti, http://medportal.ru/enc/procreation/pregnanttrable/13/, http://www.papaimama.ru/arts.php?art=kak_oblegchit_sostojanie_pri_toksikoze_vo_vremja_beremennosti

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения